A masturbação é um tema que, embora natural, continua a ser envolto em tabus, mitos e mal-entendidos. Apesar de ser uma prática comum, saudável e normal, muitas pessoas ainda sentem desconforto em falar sobre ela. Este artigo visa desmistificar alguns dos equívocos mais frequentes sobre a masturbação e sublinhar os seus benefícios para a saúde física e mental.

Mitos sobre a Masturbação
"A masturbação faz mal à saúde." Este é um dos mitos mais disseminados. Na verdade, a masturbação é uma atividade sexual segura, que não prejudica a saúde física. Não há qualquer evidência científica que indique que a masturbação, quando feita de forma moderada, cause problemas como perda de sensibilidade, infertilidade ou disfunção sexual.
"Masturbação em excesso pode prejudicar relações amorosas." Há quem acredite que a masturbação frequente leva à perda de interesse em ter relações sexuais com um parceiro. Na realidade, a masturbação é uma forma saudável de explorar o próprio corpo e compreender o que dá prazer, podendo até melhorar a vida sexual a dois, através de uma melhor comunicação sobre desejos e preferências.
"Só quem não tem vida sexual ativa se masturba." Existe a ideia de que a masturbação é algo exclusivo de pessoas sem parceiro ou com dificuldades na vida sexual. No entanto, muitas pessoas em relacionamentos saudáveis também se masturbam. A masturbação e o sexo com um parceiro podem coexistir de forma saudável, não se excluem mutuamente.
"A masturbação afeta o desempenho sexual." Outro mito é que a masturbação prejudica a performance sexual durante o sexo com um parceiro. Pelo contrário, a masturbação pode melhorar o desempenho, ao permitir um maior conhecimento do próprio corpo, das zonas erógenas e do que gera prazer.
Benefícios da Masturbação
Alívio do stress e relaxamento A masturbação desencadeia a libertação de endorfinas, também conhecidas como "hormonas do bem-estar", que ajudam a reduzir os níveis de stress e a melhorar o humor. Este efeito relaxante pode ser particularmente útil após um dia difícil ou em momentos de ansiedade.
Melhoria da qualidade do sono Muitas pessoas relatam que a masturbação antes de dormir as ajuda a relaxar e a adormecer mais facilmente. O orgasmo liberta hormonas como a oxitocina, que promovem uma sensação de bem-estar e sono.
Autoconhecimento corporal A masturbação é uma oportunidade para explorar o corpo num ambiente seguro e sem pressões. Este autoconhecimento pode ser essencial para uma vida sexual mais plena e satisfatória, seja a solo ou com um parceiro.
Saúde sexual A masturbação pode contribuir para a saúde sexual, ajudando na circulação sanguínea e mantendo os órgãos sexuais ativos. No caso dos homens, pode reduzir o risco de cancro da próstata, e nas mulheres pode aliviar tensões na zona pélvica, especialmente durante a menstruação.
Melhora o humor e a autoestima Além de aliviar o stress, a masturbação pode melhorar a autoestima e a relação com o próprio corpo. Ao descobrir o que gera prazer, desenvolve-se uma maior aceitação e respeito pelo corpo, resultando numa imagem corporal mais positiva.
Conclusão
A masturbação é uma prática natural e com inúmeros benefícios, tanto físicos como emocionais. Promove o autoconhecimento, o bem-estar e pode contribuir para uma vida sexual mais saudável e satisfatória. Apesar dos mitos e tabus ainda existentes, é importante compreender que a masturbação, dentro de limites saudáveis, não traz malefícios. Tal como em qualquer outra prática sexual, o importante é o equilíbrio e o respeito pelos próprios limites.